5 Mga Dahilan na Pumili ng Physical Therapy Higit sa mga Inversion Table

Ang ilang mga tao ay gumagamit ng mga talahanayan ng inversion upang gamutin ang mababang sakit sa likod , ngunit maaaring may ilang mga panganib sa inversion therapy, at may mga dahilan kung bakit ang physical therapy para sa sakit sa likod ay mas matalinong pagpipilian.

Kung ikaw ay may mababang sakit sa likod o siyentipiko, maaari kang makaranas ng maraming iba't ibang paggamot upang matulungan ang iyong problema. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pisikal na therapy, o ang isang siruhano ay maaaring magrekomenda na mayroon kang operasyon upang gamutin ang iyong kalagayan. Ang iba ay maaaring magrekomenda ng chiropractic care o iba pang mga holistic therapies upang matulungan kang pamahalaan ang iyong sakit.

Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring magturo sa iyo ng isang maayos na pag-unlad ng ehersisyo para sa iyong sakit sa likod , at siya ay maaaring magturo sa iyo kung ano ang itigil ang paggawa upang matulungan ang iyong likod na mapabuti . Ang pagwawast sa postura ay napatunayan upang makatulong na mapawi ang presyon mula sa mga nerbiyos ng gulugod, at maaaring ito ay isa sa mga sangkap na tumutulong sa iyo na makabalik sa iyong mga normal na gawain kapag pinamamahalaan ang iyong sakit sa likod.

Ano ba ang Inversion Therapy?

Maraming mga tao ang gumagamit ng inversion therapy upang makatulong na pamahalaan ang kanilang sakit sa likod. Ang mga pagbabaligtad ng mga talahanayan ay naisip na alisin ang iyong gulugod upang alisin ang iyong mga spinal disc at nerbiyos. Ang lakas ng traksyon na ito ay naisip na bawasan ang iyong sakit upang maaari kang bumalik sa iyong mga normal na gawain.

Ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang inversion therapy ay maaaring may seryosong contraindications na hindi ang pinakamahusay na opsyon para sa iyong sakit sa likod. Ang pagbabaligtad ay maaaring maging sanhi ng pagtaas sa iyong presyon ng dugo, at ang mga may glaucoma ay maaaring makaranas ng isang pagtaas ng intra-occular na presyon habang gumagamit ng pagbabaligtad.

Ang isang maliit na pag-aaral noong 2012 ay natuklasan na ang pagbabaligtad ay nakatulong sa ilang mga tao na nakaharap sa pag-opera maiwasan ang kutsilyo, ngunit ang pag-aaral ay hindi mahusay na dinisenyo, at ang lahat ng mga pasyente sa pag-aaral ay bumuti, anuman ang paggamit ng mga inversion table o physical therapy.

Narito ang isang listahan ng 5 mga kadahilanan kung bakit pisikal na therapy ay higit na mataas sa inversion mga talahanayan para sa paggamot ng sakit sa likod. Kung mayroon kang mababang sakit sa likod, mag-check in sa iyong doktor, at pagkatapos ay bisitahin ang iyong pisikal na therapist upang matutunan ang mga tamang bagay na dapat gawin upang pamahalaan ang iyong kalagayan.

1 -

Magagawa Mo ang Iyong PT Exercises Saanman

Kung gumagamit ka ng isang talahanayan ng pagbabaligtad upang pamahalaan ang iyong sakit sa likod, malamang na maaari mong gawin ang iyong "therapy" sa bahay. Ngunit ano kung ang sakit sa likod ay naaakit sa trabaho o habang ikaw ay nasa bakasyon?

Ang pisikal na therapy para sa mababang sakit sa likod ay nagsasangkot sa pag-aaral ng mga diskarte sa pagwawasto sa postural at pagsasanay upang gamutin ang iyong kalagayan. Maaari mong ilapat ang mga ehersisyo halos kahit saan, kaya kapag ang sakit sa likod ay biglang tumama, maaari kang gumawa agad ng aksyon sa halip na maghintay upang makakuha ng bahay upang mag-hang pababa sa isang pagbabaligtad talahanayan.

2 -

Walang mga Mapanganib na Epekto sa Bahagi sa PT Exercises

Maaaring magkaroon ng mapanganib na mga side effect na maaaring pumigil sa iyo mula sa paggamit nito upang gamutin ang mababang sakit sa likod. Ang mga epekto na ito ay maaaring kabilang ang:

• Nadagdagang presyon ng dugo
• Nadagdagang presyon sa mata
• Ang mga pagbabago sa rate ng puso

Contraindications to inversion, tulad ng ipinahayag ng inversion kumpanya Teeter, isama, ngunit hindi limitado sa:

• Pagbubuntis
• Impeksiyon sa gitnang tainga
• Aktibong namamaga joints
• Labis na Katabaan
• Pagkahilo at pagkahilo
• Kamakailang trauma
• Stroke
• Kakulangan o kahinaan

Ang mga ehersisyo sa pisikal na therapy at pagwawasto sa postura ay maaaring maging ligtas at epektibo para sa marami sa mga kundisyong ito. Kung ikaw ay buntis at magkaroon ng sakit sa likod, maaaring makatulong ang PT . Ang mga taong napakataba ay maaaring (at dapat) mag-ehersisyo upang gamutin ang kanilang mababang sakit sa likod. Kung mayroon kang vertigo mula sa BPPV , maaari mo pa ring isagawa ang iyong mga pagsasanay sa likod. (Ang pisikal na therapy ay maaari ding maging mabisa upang gamutin ang vertigo. )

3 -

Ikaw ay Pagkuha ng Control ng iyong Back Pain

Kapag nakikipag-usap sa sakit sa likod o sa sakit na pang-agham, mahalagang mag-aktibo sa iyong pangangalaga. Ang mga ehersisyo sa pisikal na paggamot at mga pamamaraan sa pag-aayos ng postural ay naglalagay sa iyo sa kontrol ng iyong kalagayan. Kapag nahihirapan ang sakit, maaari kang mag-aksyon upang makatulong na mabawasan o maalis ang iyong sakit.

Ang inversion therapy ay isang pasibo paggamot. Inilagay mo ang iyong sarili sa isang table, i-flip upside down, at kasinungalingan doon. Ang pagkuha ng isang aktibong papel sa iyong pag-aalaga sa PT pagsasanay ay naglalagay sa iyo sa kontrol ng iyong kalagayan.

4 -

Ang Pag-eehersisyo at Pagsisimula sa Postural ay Napapatunayan na Maging Mabisa para sa Bumalik na Sakit

Kapag naghahanap ng mga diskarte upang makatulong sa sakit ng likod, ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pag-ehersisyo at pag-aayos ng postural ay napatunayan na mga paraan upang matulungan ang pag-alis ng iyong sakit.

Ang pagbabaligtad therapy ay maaaring makatulong sa ilang mga tao na pakiramdam ng mas mahusay, ngunit ang mga pag-aaral ay hindi sumusuporta sa paggamit ng mga aparatong lumbar traksyon sa epektibong pang-matagalang pamamahala ng sakit sa likod.

Kung naghahanap ka para sa mga napatunayan na paraan upang pamahalaan ang iyong sakit sa likod o saykika, ang pakikipagtulungan sa iyong pisikal na therapist ay isang mababang panganib, mababang gastos, pagpipiliang halaga na nakalagay para sa paggamot.

5 -

Ang Pag-eehersisyo ay Maaaring Pigilan ang Iba Pang Mga Pinsala at Mga Problema ng Musculoskeletal

Ang pag-eehersisyo para sa sakit sa likod ay kadalasang nagsasangkot ng pagsasagawa ng mga tiyak na paggalaw upang mapabuti ang iyong panggulugod na hanay ng paggalaw (ROM) at ang iyong pangunahing lakas. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan pati na rin.

Ang paggawa ng tuwid na binti ay nagpapataas upang mapabuti ang lakas ng lakas ay maaaring makatulong na panatilihing malakas ang iyong mga binti, at pindutin ang up upang mapabuti ang iyong back ROM ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong mga bisig malakas pati na rin.

Ang paglalakad ay madalas na inirerekomenda para sa mga taong may sakit sa likod; ito ay isang tuwid exercise na maaaring mapabuti ang daloy ng dugo sa iyong mga spinal disc at joints. Ang paglalakad ay tumutulong din upang mapabuti ang iyong pangkalahatang puso at function ng paghinga, at maaari itong mapabuti ang iyong kalooban at babaan ang iyong mga antas ng stress.

Kung mayroon kang sakit sa likod o siyentipiko, ang bawat isa ay parang handa na mag-alok ng ilang uri ng payo upang subukang tulungan ka. Ang iyong pinakamahusay na paraan ng paggamot ay upang mag-check in sa iyong doktor at pagkatapos ay makisali sa isang aktibong plano sa pangangalaga upang makatulong na pamahalaan ang iyong mga sintomas.

Ang pisikal na therapy ay napatunayan na maging epektibo sa pamamahala ng sakit sa likod at saykayatiko, at ang pagkuha ng isang aktibong papel sa iyong pag-aalaga ay maaaring maging higit na mahusay sa simpleng paggamit ng isang pasibo aparato tulad ng isang pagbabaligtad talahanayan upang gamutin ang iyong mga sintomas.

_Pinagmulan:

_{Albright, J. et al. Patnubay ng kliente ng clinical practice na batay sa ebidensya ng ebidensya sa napiling mga interbensyon sa rehabilitasyon para sa mababang sakit sa likod. Pisikal na therapy. 2001. Okt; 81 (10): 1641-1674.}

_{Prasad, KS, etal. Pagbabaligtad therapy sa mga pasyente na may dalisay solong antas ng lumbar discogenic sakit: isang pilot randomized trial. Disabil Rehabilitation. 34 (17) 2012. 1473-80.}

_{Tekeoglu, I. et al. Kaguluhan ng lumbar vertebrae sa gravitational traction. Gulugod. 1998. Mayo; 23 (9): 1061-3.}

_{van der Heijen, G. et al. Ang ispiritu ng traksyon para sa sakit sa likod at leeg: Isang sistematiko, binulag pagsusuri ng mga randomized clinical trial pamamaraan. Pisikal na therapy. 1995. Pebrero; 75 (2): 93-104.}