Isang Painful Symptom
Ang kalamnan spasms ay maaaring maging isang mapagkukunan ng malaking sakit sa maraming mga tao na may fibromyalgia at talamak nakakapagod na syndrome . Ang aming mga kalamnan ay umuulan at hindi lamang makapagpahinga, kung minsan sa kabila ng maraming paggamot. Ang mga kundisyong ito ay madalas na lumalabas sa tabi ng iba, tulad ng magagalitin na bituka at mga irritable na pantog na sindromo, na may kinalaman sa makinis na kalamnan ng kalamnan.
Ako halos palaging may mga kalamnan sa pulikat, karamihan sa aking leeg, mas mababang likod, at hips.
Ang taut, matigas, masakit na mga kalamnan ay maaaring panatilihing gising ako at limitahan ang aking aktibidad nang malaki. Bilang karagdagan sa mga pare-pareho, nakukuha ko ang mga ito sapalaran sa paligid ng aking katawan.
Maaari rin nilang maabot ang asul. Hindi ko maituturing kung gaano karaming beses na ako ay nasa gitna ng isang bagay at nararamdaman ang pagmultahin, para lamang mapahinto ng isang biglaang kalamnan ng kalamnan. Maaaring mangyari ito habang ako ay naglalakad, nakaupo, o nakahiga at hindi ako nakakita ng anumang paraan upang mahulaan sila.
Narinig ko ang sapat na mga kuwento mula sa ibang mga tao sa mga kondisyong ito na alam kong hindi ako nag-iisa. Kaya ano ang magagawa natin tungkol dito?
Pagpapagamot ng mga kalamnan ng kalamnan
Ang pinaka-karaniwang paggamot para sa kalamnan spasms ay kalamnan relaxants tulad ng Flexeril (cyclobenzaprine). Sa aking personal na karanasan, iniingatan nito ang mga bagay mula sa pagkuha ng masyadong masama, ngunit ito ay tiyak na hindi isang kumpletong pag-aayos.
Ang ilang mga suplemento ay pinaniniwalaan na tumulong sa spasms ng kalamnan, kabilang ang:
- Magnesium,
- Malik acid,
- Kaltsyum,
- Sink,
- B bitamina ,
- Creatine.
Gaya ng dati sa mga suplemento, wala kaming matatag na katibayan na epektibo sila at walang kaunting pananaliksik sa mga ito partikular para sa fibromyalgia o talamak na nakakapagod na sindrom.
Ang ilang mga tao ay nakakakuha ng kaluwagan mula sa:
- Acupuncture ,
- Pamumundok ,
- Masahe, lalo na ang myofascial release ,
- Trigger point injections ,
- Pisikal na therapy.
Mayroong maraming maaari mong gawin sa bahay, masyadong, kabilang ang:
- Mga kagamitan sa masahe ,
- Init,
- Yelo,
- Lumalawak, yoga , tai chi ,
- Mga topical na kalamnan ng krema / patches.
Marami sa mga paggamot na ito ay maaaring magkaroon ng mga epekto sa iba pang mga sintomas pati na rin.
Ano ang nagiging sanhi ng Spasms ng kalamnan?
Ang mga mananaliksik ay hindi nakuha sa ugat ng aming kalamnan spasms pa. Gayunpaman, mayroon kaming ilang mga pag-aaral na nagpapakita ng isang link sa mga myofascial point sa pag-trigger. (Ang mga ito ay naiiba mula sa mga puntong malambot na ginagamit upang mag-diagnose ng fibromyalgia.)
Ang mga puntos ng Trigger (TrP) ay maliit, malamang na mga banda ng kalamnan na tisyu na tuluy-tuloy na pulbos ngunit maaaring maging mas mahusay o mas masahol pa kung minsan. Sila ay karaniwang nagreresulta mula sa at pinsala na hindi maayos na pagalingin. Ang isang taong may malubhang sakit mula sa maraming TrP ay maaaring magkaroon ng myofascial pain syndrome, isang kondisyon na malakas na nakaugnay sa fibromyalgia.
Ang isang mahalagang katangian ng TrPs ay ang maaari nilang maging sanhi ng sinasabing sakit. Sa ibang salita, nagiging sanhi sila ng sakit mula sa kung saan sila, kaya ang isang aktibong trigger point sa iyong leeg ay maaaring maging sanhi ng nararamdaman tulad ng sinus sakit sa paligid ng iyong mga mata. (Tiwala ako sa isang ito. Alam ko ito ng mabuti!) Kaya kapag ang isang doktor ay tumitingin kung nasasaktan, walang mali. Pamilyar ka?
Sa isang pag-aaral, nakalikha ng mga mananaliksik ang tila sakit ng fibromyalgia sa pamamagitan ng pagmamanipula ng TrPs. Na nagpapahiwatig na ang ilan sa aming mga sakit ay maaaring sanhi ng TrPs.
Ang mabuting balita doon ay ang TrPs ay maaaring tratuhin at kahit na nakuha alisan. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol dito:
Ang isa pang posibleng dahilan ng spasms ng kalamnan ay ang aming mga sistema ng nervous dysfunctional. Posible na ang aming mga nerbiyos ay magpadala ng mga signal nang hindi wasto at maging sanhi ng mga twitches o spasms.
Hmm, Wonder ko ....
Tulad ng natutunan ko nang higit pa tungkol sa mga kundisyong ito at kung paano gumagana ang katawan ng tao sa pangkalahatan, natagpuan ko ang ilang mga bagay na, kinuha magkasama, magkaroon ng kahulugan. Hindi bababa sa akin. Wala kaming anumang pananaliksik tungkol dito na maaari kong makita, kaya ang mga ito ay lamang ng aking sariling mga musings.
Alam mo ba na kailangan ng mas maraming enerhiya para sa isang kalamnan upang makapagpahinga kaysa sa kontrata? Sa katunayan, ito ay tumatagal ng dalawang beses ng mas maraming. Kakaiba, eh? Narito kung paano ito gumagana:
- Kapag ang isang kontrata ng kalamnan, ang mga maliit na pouch sa mga cell ay naglalabas ng kaltsyum.
- Para sa mga kalamnan upang makapagpahinga, kailangan ng cell upang pump ang calcium pabalik sa pouch.
- Kapag ang enerhiya ay mababa, ang cell ay hindi maaaring gawin ang trabaho at ang kalamnan ay mananatiling kinontrata.
Dahil sa mga kakulangan sa enerhiya ng fibromyalgia at malubhang pagkapagod na sindrom, hindi ako makatutulong ngunit nagtataka kung may koneksyon.
Higit pa at higit pa, tinitingnan ng mga mananaliksik kung paano gumagana ang ating mga selula at ang mitochondria sa loob nito. Ang teorya na ang ating mga sakit ay may kinalaman sa mitochondrial dysfunction ay nagiging mas tinanggap. Kaya ang isang misfiring sa minuscule na mga bahagi ng mga selula na hindi nagpapahintulot sa aming mga kalamnan na maging un-clench?
Ayon sa ilang pananaliksik, ang mga pandagdag na maaaring makapagtaas ng cellular energy at mitochondrial function ay kinabibilangan ng:
(Mapapansin mo na ang magnesium at B-12 ay nakalista rin bilang pagtulong sa mga spasms ng kalamnan.)
Buhay na may mga kalamnan Spasms
Habang hindi mo maaaring maalis ang kalamnan spasms, mayroon kang maraming mga pagpipilian sa paggamot at pamamahala na maaaring makatulong sa iyong pakiramdam at pag-andar ng mas mahusay.
Tulad ng nakasanayan, makipag-usap sa iyong doktor, eksperimento sa iba't ibang ligtas na paggagamot, at panatilihing ginagawa kung ano ang gumagana.
Pinagmulan:
Ge HY, et al. Pananaliksik at paggamot sa artritis. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Pagpaparami ng pangkalahatang spontaneous pattern ng sakit sa pamamagitan ng manu-manong pagbibigay-sigla ng mga aktibong myofascial point ng trigger sa mga pasyente ng fibromyalgia.
Ottawa (ON): Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health, Peb. 2015. CADTH Rapid Response Reports. Pangmatagalang paggamit ng cyclobenzaprine para sa sakit: isang pagsusuri ng pagiging epektibo ng klinikal.
Smith NL. Journal of pain & palliative care pharmacotherapy. 2004; 18 (4): 31-45. Serotonin mekanismo sa sakit at functional syndromes: implikasyon sa pamamahala sa komorbid fibromyalgia, sakit ng ulo, at magagalitin mangkok syndrome - pag-aaral ng kaso at talakayan.