Ang bakalaw na langis ng atay ay isang uri ng langis ng isda na magagamit sa likido at capsule form. Na kinuha mula sa atay ng isda ng bakalaw, ang langis ay mayaman sa bitamina A, bitamina D, at omega-3 mataba acids. Dahil sa mataas na nilalaman nito sa omega-3, ang bakalaw na langis ng atay ay matatagpuan sa maraming mga likas na produkto na ibinebenta bilang mga suplemento ng omega-3.
Gumagamit para sa Cod Liver Oil
Sa 1800s, ang bakalaw na langis ng atay ay naging popular bilang pandiyeta na suplemento para sa mga bata na ang kakulangan ng exposure ng sikat ng araw ay nadagdagan ang kanilang panganib para sa mga rickets (isang sakit na dulot ng kakulangan sa bitamina D).
Sa ngayon, ang ilang mga alternatibong proponent ng gamot ay nag-aangkin na ang bakalaw na langis ng atay ay maaaring makatulong sa isang malawak na hanay ng mga kondisyon sa kalusugan, kabilang ang:
- Depression
- Diyabetis
- Glaucoma
- Sakit sa puso
- Mataas na presyon ng dugo
- Mataas na kolesterol
- Lupus
- Osteoarthritis
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Cod Liver Oil
Ayon sa National Institutes of Health (NIH), ang langis ng isda ay maaaring epektibo para sa pag-iwas sa sakit sa puso. Bilang karagdagan, ang NIH ay nagsasaad na ang langis ng isda ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo at kolesterol, pangasiwaan ang hika at rheumatoid arthritis , pagbaba ng sakit sa panregla , pagbawas ng panganib sa stroke , protektahan laban sa osteoporosis at pabagalin ang pag-unlad ng atherosclerosis . Gayunpaman, hindi tinukoy ng NIH kung ang partikular na langis ng bakalaw na bakal (sa halip na langis ng isda mula sa iba pang mga uri ng isda) ay maaaring gumawa ng mga benepisyong pangkalusugan.
Kahit na ang pananaliksik sa mga tiyak na epekto sa kalusugan ng bakalaw langis ng langis ay medyo limitado, ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang bakalaw na langis ng atay ay maaaring makatulong sa mga sumusunod na kondisyon:
1) Mga Impeksiyon sa Upper Respiratory Tract
Ang bakalaw na langis ng atay ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga impeksyon sa itaas na respiratory tract, ayon sa isang pag-aaral noong 2004 na may 94 na bata. Na-publish sa Annals ng Otology, Rhinology, at Laryngology , natuklasan ng pag-aaral na ang mga kalahok na nakatanggap ng bakalaw atay ng langis at isang multivitamin-mineral bawat araw mula sa huli na taglagas hanggang sa unang bahagi ng tagsibol ay nakaranas ng isang makabuluhang pagbawas sa bilang ng mga impeksyon sa itaas na respiratory tract (tulad ng ang karaniwang sipon ).
2) Diyabetis
Ang pagkuha ng bakalaw na langis ng langis sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mabawasan ang panganib ng uri ng diyabetis ng sanggol, nagpapahiwatig ng isang ulat mula 2000 sa Diabetologia . Pinag-aaralan ang data sa 85 umaasa na mga ina na may diyabetis at 1,071 buntis na walang buntis na kababaihan, ang mga may-akda ng pag-aaral ay nakakuha ng isang mas mababang antas ng panganib sa diyabetis sa mga bata na ipinanganak sa mga kalahok na nakakain ng bakalaw na langis ng atay habang buntis.
Bilang karagdagan, ang isang 2003 na pag-aaral ng 2,213 katao (na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition ) ay natagpuan na ang pagkuha ng bakalaw na langis ng langis sa unang taon ng buhay ay nauugnay sa isang nabawasan na panganib para sa diabetes sa uri ng pagkabata ng 1.
3) Arthritis
Para sa mga taong may rheumatoid arthritis, ang pagkuha ng bakalaw na langis sa atay ay maaaring mabawasan ang pangangailangan para sa mga di-steroidal na anti-inflammatory drugs (NSAIDs). Para sa isang 2008 na pag-aaral na inilathala sa Rheumatology , ang mga mananaliksik ay nagbigay ng 97 mga pasyente ng rheumatoid arthritis sa siyam na buwan ng paggamot sa alinman sa bakalaw na langis ng langis o isang placebo. Sa pagtingin sa data sa 58 mga tao na nakumpleto ang pag-aaral, natagpuan nila na 39 porsiyento ng mga pangkat ng langis ng bakal na bakal ay maaaring mabawasan ang kanilang pang-araw-araw na paggamit ng NSAID sa pamamagitan ng higit sa 30 porsiyento (kumpara sa 10 porsiyento ng mga pasyente sa grupo ng placebo).
Sa isang mas maagang pag-aaral mula sa Advances in Therapy , natuklasan ng mga siyentipiko na ang pagkuha ng bakalaw na langis sa atay ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng kawalang-kilos, sakit , at pamamaga sa mga taong may rheumatoid arthritis.
Ang langis ng langis ng bakalaw ay isa lamang na remedyo para sa rheumatoid arthritis.
Cod Liver Oil kumpara sa Fish Oil
Dahil ang ilang mga species ng bakalaw ay naisip na endangered, ang pagkuha ng iyong mga omega-3 mula sa iba pang mga uri ng langis ng isda (tulad ng salmon) ay maaaring mas ecologically responsable. Kung ikaw ay vegetarian, makakakuha ka ng omega-3 fatty acids mula sa mga mapagkukunan ng halaman tulad ng flaxseed .
Ano ang Fermented Cod Liver Oil?
Ang mga tagapagtaguyod ng fermented na bakalaw na atay ng langis ay nag-aangkin na ang pormang ito ng langis ng bakalaw na bakal ay mas dalisay at mas mataas sa bitamina A, bitamina D at omega-3 na mataba acids kaysa sa init na proseso na mga anyo ng bakalaw na langis ng atay. Gayunpaman, kasalukuyang may kakulangan ng pang-agham na katibayan upang suportahan ang claim na ito.
Mga Caveat
Ang langis ng langis ay maaaring maging sanhi ng maraming epekto (kabilang ang masamang hininga , sakit sa puso, pagduduwal, at pag-alsa).
Kapag ginagamit ang balbula, ang bakalaw na langis ng atay ay maaaring humantong sa nakakalason na mga antas ng bitamina A at D. Ang bakalaw na langis ng atay ay maaaring maglaman ng iba pang hindi ginustong mga sangkap gaya ng mabigat na mga metal at PCB. Bukod pa rito, ang mataas na dosis ng langis ng isda ay maaaring maiwasan ang dugo clotting, makapinsala sa immune system at dagdagan ang mga antas ng dugo ng LDL ("masamang") kolesterol.
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng bakalaw na langis sa atay na may kumbinasyon sa iba pang mga pandagdag o gamot, kausapin ang iyong doktor bago magsimula ng paggamot. Mahalaga ring tandaan na ang pag-iwas sa karaniwang pangangalagang medikal at pagpapagamot sa isang malalang kondisyon na may langis ng bakalaw na bakal (o anumang iba pang uri ng alternatibong gamot) ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan.
Pinagmulan
American Cancer Society. "Omega-3 Fatty Acids". Nobyembre 2008.
Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Hall C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ. "Cod liver oil (n-3 mataba acids) bilang non-steroidal anti-inflammatory drug sparing agent sa rheumatoid arthritis." Rheumatology (Oxford). 2008 Mayo; 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "Epekto ng bakalaw na langis ng langis sa mga sintomas ng rheumatoid arthritis." Adv Ther. 2002 Mar-Apr; 19 (2): 101-7.
Linday LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "Epekto ng pang-araw-araw na bakalaw na langis ng atay at isang multivitamin-mineral na suplemento na may siliniyum sa itaas na respiratory tract na mga pagbisita sa pediatric ng mga batang, panloob na lungsod, mga batang Latino: mga pediatric na site na randomized." Ann Otol Rhinol Laryngol. 2004 Nob; 113 (11): 891-901.
Pambansang Instituto ng Kalusugan. "Isda ng isda: Mga Suplementong MedlinePlus". Agosto 2011.
Stene LC, Joner G; Norwegian Childhood Diabetes Study Group. "Ang paggamit ng langis ng bakalaw na bakal sa panahon ng unang taon ng buhay ay nauugnay sa mas mababang panganib ng diabetes sa uri ng pagkabata ng pagkabata: isang malaki, populasyon na nakabatay sa, pag-aaral ng kaso na kontrol." Am J Clin Nutr. 2003 Disyembre; 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "Paggamit ng bakalaw na langis ng langis sa panahon ng pagbubuntis na nauugnay sa mas mababang panganib ng Type I diabetes sa mga supling." Diabetologia. 2000 Sep; 43 (9): 1093-8.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.