Praktikal na Pasyenteng Pang-aakit Para Makatulong sa Iyo
Kapag na-diagnosed na may arthritis, kailangan mong malaman kung paano mabuhay at makayanan ang malalang sakit. Kailangan mong malaman kung ano ang gagawin at kung ano ang hindi dapat gawin. Magsimula sa mga arthritis na ito at hindi dapat gawin.
Ang Do's
1 - Pay Attention sa Early Sintomas
Ang mga sintomas ng maagang sintomas ay maaaring maging malabo at nakalilito, ngunit mahalaga silang kilalanin. Mabilis mong mapagtanto na ang unang mga sintomas ay ang unang layer na hindi natuklasan bago maitatag ang isang tiyak na diagnosis at plano sa paggamot .
2 - Kumunsulta sa Doktor kung ang mga Sintomas ay Patuloy
Maraming mga pasyente na sinusubukang i-self-treat kapag lumitaw ang mga sintomas. Subalit, may makatwiran na dapat ilapat sa self-treatment. Kapag patuloy ang mga sintomas, kumunsulta sa isang doktor.
- Kung Bakit Dapat Kang Kumuha ng Referral sa isang Rheumatologist
- Pinakamahusay na Paraan Upang Makahanap ng Mahusay na Rheumatologist
- Unang Pagbisita sa Rheumatologist
3 - Maghanap ng isang Doctor na Trust mo Tulad ng Pamilya
Dapat mong isipin ang iyong doktor na parang siya ay bahagi ng iyong pamilya - isang taong mapagkakatiwalaan mo, isang taong nakikipag-usap nang mabuti. Ang relasyon ng doktor-pasyente ay dapat bukas at tapat. Ang iyong doktor ay dapat na hinihikayat ang mga tanong at isang talakayan sa iyong mga alalahanin. Dapat kang magkaroon ng isang mahusay na kaugnayan at magagawang makipag-usap.
- Pagpili ng Tamang Doktor para sa Iyo
- 6 Mga Tanong Ang mga Pasyente ay Dapat Itanong ng mga Pasyente
- 12 Mga Tip para sa Pagpapabuti ng Komunikasyon sa Iyong Doktor
4 - Alamin ang Lahat Tungkol sa Iyong Uri ng Artritis
Maging edukado tungkol sa iyong tiyak na uri ng sakit sa buto .
Habang ang mga uri ng sakit sa buto ay magkatulad, may mga pagkakaiba rin. Alamin kung ano ang aasahan sa iyong uri ng sakit sa buto, kabilang ang mga opsyon sa paggamot at ang iyong pagbabala.
5 - Ganap na Unawain ang Iyong Plano sa Paggamot
Ang ilang mga tao ay kumuha ng mga tabletas nang hindi nalalaman ang pangalan ng droga, dosis, o kung bakit inireseta ang gamot.
Responsibilidad mong malaman ang tungkol sa iyong mga gamot at alam ang plano para sa iyong paggamot.
- Mga Gamot sa Arthritis - Ano ang Aking Mga Pagpipilian?
- 5 Pangunahing Mga Klase ng Gamot na Ginamit upang gamutin ang Arthritis
6 - Igalang ang Iyong Pananakit
Sakit ay isang senyas na nagpapahintulot sa iyo na malaman ang isang bagay ay hindi masyadong tama. Kailangan mong igalang ang sakit sa pamamagitan ng pagbukas ng iyong mga aktibidad, pagpahinga, pagkuha ng mga gamot nang naaangkop, at pag-usapan ang mas mahusay na kontrol sa sakit sa iyong doktor.
7 - Alamin kung Ano ang Nag-uudyok ng Sakit at Sakit ng mga Sintomas
Dapat mong malaman kung ano ang nagpapalitaw ng iyong sakit at nagiging sanhi ng isang flare ng mga sintomas. Ito ba ang stress? Kakulangan ba ng pagtulog? Nakakuha ka ba ng mga gamot sa oras? Subukan na kontrolin ang iyong mga nag-trigger. Halimbawa, humadlang sa stress sa pagmumuni-muni.
- Ano ang Tinutukoy ng Sakit sa Radyo?
- Paano Pamahalaan ang Sakit na Arthritis
- Paano Pigilan ang isang Sakit na Arthritis
8 - Isaalang-alang ang Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Ang paggamot sa artritis ay sumasaklaw ng higit sa popping tabletas. Mayroong makatwirang mga pagbabago sa pamumuhay na maaaring mapabuti ang iyong kalagayan. Ang pagkain ng mabuti, pagtigil sa paninigarilyo, pagkuha ng regular na ehersisyo, pagkawala ng timbang ay ang lahat ng mahahalagang sangkap upang mabuhay nang mahusay sa arthritis.
9 - Protektahan ang Iyong Mga Pinagsamang
Mahalaga na palaging malaman ang iyong pinagsamang posisyon upang ang mga kasukasuan ay hindi wastong ginagamit, inilipat, o pagkabalisa. Bigyang-pansin ang mekanika ng katawan. Gumamit ng mga pantulong na aparato o kadaliang pantulong kapag kinakailangan.
10 - Relaks
Kung minsan ay nararamdaman mo na ang iyong buhay ay tungkol sa medikal na mga bagay? Kakainin ka nito kung hahayaan mo ito. Sa halip, maaari kang gumawa ng malay-tao na pagsisikap upang makapagpahinga. Magpahinga ka at itabi ang iyong mga alalahanin. Muling babalik ka dito.
Ang Mga Hindi Nagawa
1 - Huwag Maghintay ng Iba Upang Lubusang Unawain
Susubukan ng pamilya at mga kaibigan na maunawaan kung ano ang gusto mo para mabuhay ka na may malubhang sakit, ngunit maliban kung maglakad sila ng isang milya sa iyong sapatos, panatilihing makatotohanan ang iyong mga inaasahan.
- 12 Mga Tip para sa Pamilya at Mga Kaibigan ng Isang Tao na may Arthritis
- Living Alone With Arthritis
2 - Huwag Manatili Sa Isang Doktor na Nag-iiwan sa Iyo na Hindi Nasiyahan
Mayroong maraming mga doktor upang pumili mula sa, depende sa kung saan ka nakatira, siyempre. Ngunit, walang dahilan upang manatili sa isang doktor na gumagawa sa iyo ng pakiramdam na hindi komportable sa anumang dahilan. Gumagana ang iyong doktor para sa IYO!
3 - Huwag Sumuko; Magkakaroon ng isang Habambuhay ng mga Up at Downs
Ang mga taong may arthritis ay gusto ng gamutin . Gusto nilang mawawala ang sakit. Ngunit hanggang sa magkaroon ng lunas, dapat mong matutunan upang makayanan ang arthritis. Ang kurso ng sakit ay magiging variable at magkakaroon ng maraming mga tagumpay at kabiguan.
4 - Huwag Talunin ang Iyong Sarili Habang Sa Pagdaramdam Nag-depress Ang ilang mga Araw
Ang pamumuhay na may sakit sa buto ay mahihirap na bagay. Hindi ka magiging pantao kung hindi mo ito binababa minsan pa. Inaasahan na madama ang depresyon sa masamang araw. Huwag tumakbo sa ito, ni dumaloy sa loob nito.
5 - Huwag Pumunta Ito Nag-iisa; Bumuo ng Suporta sa Network
Kapag ikaw ay unang na-diagnose, sa tingin mo nag-iisa. Ngunit, hindi ka nag-iisa. Maraming mga tao ang may rayuma kondisyon at magkasama maaari kang bumuo ng mga bono ng pagkakaibigan at isang network ng suporta.
- Tungkol sa Arthritis sa Facebook
6 - Huwag Maghintay sa "BAKIT AKO" Mentalidad
Ang pakiramdam ng paumanhin para sa iyong sarili ay negatibong enerhiya. Wala talagang nakuha mula dito. Kapag tinatanong mo ang iyong sarili "bakit ako", dapat mong itanong, bakit hindi mo. I-channel ang iyong enerhiya sa isang mas positibong direksyon.
- Ginawa Mo ang Artritis na "Bakit Ako?"
7 - Huwag Gawin ang Kaakit-akit na Pain at Payagan Ito Upang Kumuha ng Pagkontrol
Ang ilang mga tao ay napopoot sa pag-iisip ng pagkuha ng mga gamot sa sakit. Maraming takot ang hindi kanais-nais na epekto, kabilang ang pagkagumon . Ito ay isang kinakailangan upang makakuha ng sakit sa ilalim ng kontrol, gayunpaman na maaaring maganap. Ang pag-uulat ay gagana lamang laban sa iyo.
- Kapag ang mga Gamot na Sakit ay Nararapat para sa mga Pasyente ng Arthritis
- 10 Mga dahilan Maaaring Magkaroon Ka ng Hindi Kakayahang Relief Mula sa Arthritis Pain
8- Huwag Overtreat Nang Walang Pagsangguni sa Iyong Doktor
Ang isang tableta ay nakakatulong upang ang dalawa ay dapat tumulong ng higit pa, tama? Teka muna. Ang pagkuha ng higit pang mga gamot na walang pangangasiwa ng doktor ay hindi pinapayuhan.
9- Huwag Ipaalam ang Emosyonal na Mga Aspeto ng pagkakaroon ng Arthritis
Ito ay hindi lamang tungkol sa mga pisikal na limitasyon - mayroong isang emosyonal na bahagi sa pagiging diagnosed at naninirahan sa sakit sa buto. Pagkabigo, pagkakasala, galit at iba pa, lumabas.
10 - Huwag Palagin ang mga Sintomas sa pamamagitan ng Overdoing; Balanse ang Iyong Buhay
Gusto mong magawa ang lahat ng iyong magagawa bago mai-diagnosed na may arthritis. Kaya, talagang sinusubukan mong maging iyong dating sarili paminsan-minsan. Huwag mahuli sa kung ano ang isang beses. Isaalang-alang ang iyong buhay dahil ito ay ngayon at mabuhay ng isang balanseng buhay.